Frankie SFEZ 🙏
Peaceful Mind | Nous élaborons des plans d’actions bien-être pour la performance des équipes (+5000 collaborateurs accompagnés)
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June 3, 2022
𝗧𝘂 𝘀𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗱𝘂 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 ?
Si ta réponse est OUI, ceci va t’aider de fou 😍
72 % des entrepreneurs déclarent être stressés.
𝗟𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗴𝗿𝗼𝘀 𝗳𝗹𝗲́𝗮𝘂 :
- Sur ta santé
- Sur ton physique
- Sur ton bien-être
Et peut réellement gâcher ta vie.
𝗟𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗱’𝘂𝗻 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗲𝘂𝗿 : 𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲́𝗲𝘀
- Soit tu ressasses le passé
- Soit tu te préoccupes du futur
En tout cas, tu es partout sauf dans le moment présent.
𝗨𝗻 𝗲𝘅𝗲𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗶𝘁𝘂𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 :
Tu as une présentation importante dans 2 jours.
Tu as un max de taf en parallèle à produire.
Et tu te dis que tu ne seras pas prêt(e) à temps.
Sans t’en rendre compte, tu t’auto-sabotes.
No judgement, j’ai été pareil, si tu savais.
Ce que tu peux en comprendre :
Dans cet exemple, ton stress est associé à une situation future.
La bonne nouvelle : c’est que la méditation va t’aider à te replacer dans l’instant présent.
Et, sereinement, à balayer toutes ces pensées qui pollue ton bien-être et ta productivité.
𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝗺𝗮 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲 : 𝗹𝗮 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀
Petit secret : même 1 minute suffit.
Alors ne t’en prive pas !
- Pose-toi dans un endroit au calme, même face à ton bureau.
- Ferme tes yeux
- Pose ton esprit (sur ta respiration, les sons environnants ou tes sensations corporels)
- Inspire et expire profondément
- Profite du moment
𝗧𝗮 𝗺𝗶𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 : 𝘀𝗶 𝘁𝘂 𝗮𝘀 𝗹𝗮 𝘃𝗼𝗹𝗼𝗻𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 𝘁𝗲 𝗹𝗶𝗯𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀
- Réfléchis aux différentes situations qui génèrent du stress dans ton quotidien
- Notes-les dans ton carnet
- Partage-les en commentaires 👇
𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗮̀ 𝘁𝗼𝗶 𝗱𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗲𝗿 ! 𝗝𝗲 𝘁𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀
PS : je te donne RDV le vendredi 10 juin à 13h pour un live spécial Journée du Bien-Etre qui va tout cartonner 💥, avec Florence GREGEOIS Grégeois sur le yoga du visage. Ecris-moi un petit mot gentil pour en savoir plus 💌
June 3, 2022
