5 aliments anti-stress pour booster ton bien-être et ta productivité au boulot 🥑🧘‍♂️ Hey, le stress au boulot, c'est pas cool, hein ? 😓 Il peut ruiner ta journée et te rendre moins productif. Mais t'inquiète, je suis là pour t'aider ! En tant qu'expert en méditation, bien-être, j'ai aidé plein de boîtes à améliorer la qualité de vie de leurs collaborateurs. Aujourd'hui, je vais te présenter 5 aliments anti-stress qui vont te faire te sentir mieux et être plus performant dans ton job. (et à la maison aussi 🤣) C'est parti ! 🚀 #1 Avocat 🥑 L'avocat, c'est trop bon pour toi ! Il est plein de vitamines B, de potassium et de bonnes graisses qui aident à réguler le stress et l'anxiété. Et en plus, il est riche en fibres pour une bonne digestion et un sentiment de satiété. Allez, hop, de l'avocat dans ta salade ou du guacamole pour une collation équilibrée 🥗 #2 Chocolat noir 🍫 Le chocolat noir, c'est pas seulement délicieux, c'est aussi super pour ton moral. Il contient des antioxydants, du magnésium et des flavonoïdes qui réduisent le stress et améliorent l'humeur. Pense à choisir un chocolat avec au moins 70 % de cacao pour profiter de ses bienfaits 🥰 #3 Baies 🍓 Les baies, comme les fraises, les myrtilles et les framboises, sont pleines de vitamine C et d'antioxydants qui aident à combattre le stress oxydatif et à soutenir ton système immunitaire. Ajoute des baies à ton p'tit déj' ou déguste-les en dessert 🍮 #4 Noix 🌰 Les noix, comme les amandes, les noix de cajou et les noix de Grenoble, sont super pour toi. Elles sont une excellente source de bonnes graisses, de fibres et de protéines. Elles t'aident à réguler ta glycémie et à garder des niveaux d'énergie stables, donc moins de stress. Prends une poignée de noix en collation ou ajoute-les à tes plats 🍲. #5 Saumon 🐟 Le saumon, c'est riche en oméga-3, ce qui a un effet anti-inflammatoire et aide à réguler ton humeur. Mange du saumon deux fois par semaine pour profiter de ses bienfaits et réduire ton stress 🙏 Alors, qu'est-ce que tu attends ? Intègre ces aliments anti-stress dans ton alimentation quotidienne et tu te sentiras plus détendu et concentré au travail. N'hésite pas à partager tes expériences avec ces aliments et d'autres tips bien-être dans les commentaires 👇 #lmp #happytribe #frankiemeditation #meditaverse #méditation Ce post a été écrit avec le 💖 en partenariat avec Attends j'te raconte ! by Mutuelle LMP et va t’aider à découvrir des tips pour ton bien-être et ton bonheur 🙏