Aujourdâhui je te partage la question quâon me pose tous les jours đ « Faut-il mĂ©diter tous les jours ? » đ§ En thĂ©orie, OUI il faudrait mĂ©diter tous les jours. Pour ĂȘtre encore plus prĂ©cis, il est prĂ©fĂ©rable de mĂ©diter quelques minutes tous les jours, plutĂŽt quâ1 heure par semaine. Pourquoi ? Parce que nous prenons un petit moment pour nous et rien que pour nous, qui permet de reposer notre corps et dâapaiser esprit. MAIS en pratique đ„ ce nâest pas Ă©vident, car il faut : 1ïžâŁ Avoir conscience que câest important de le faire tous les jours, 2ïžâŁ Trouver le temps pour le faire, ne serait-ce que quelques minutes, 3ïžâŁ CrĂ©er le reflex de le faire, 4ïžâŁ Utiliser la ou les bonnes techniques Ă appliquer.  ALORS si toi aussi : â Tu tâimagines que câest compliquĂ© voire impossible de te mettre Ă la mĂ©ditation, comme 90% des personnes que je rencontre ! â â Que tu as dĂ©jĂ essayĂ© seul(e), via un livre, un cours ou une app, et que ça nâa pas bien marchĂ© voir pas du tout ! GOOD NEWS đ Je suis bien placĂ© pour tâen parler car je suis passĂ© par lĂ , moi aussi, il y a 13 ansÂ đ€· Alors si tu as encore des doutes, mais que tu es motivĂ©(e) pour commencer Ă mĂ©diterâ đ€© Si tu as envie de moins te stresser et apprĂ©cier la vie  đ Ce post est pour toi, seulement 1 minute pour lire ce carrousel et tu verras que tu peux te lancer en mĂ©ditation en appliquant ces quelques tips.  La mĂ©ditation est souvent perçue comme une pratique mystique, spirituelle ou encore religieuse. Câest vrai que ça peut lâĂȘtre, mais encore une fois ce nâest quâune question de perception. Moi je la vois comme un outil, une technique ou encore une mĂ©thodo qui mâaccompagne au quotidien depuis 13 ans, et qui me fait un bien fou, aussi bien sur le plan perso, que sur le plan pro đ  Une question, une remarque ou un petit â€ïž en commentaire đ â Quel est ton plus gros challenge pour te mettre Ă la mĂ©ditation ?   Belle semaine â âš #meditation #rse #qvt #stress #bienetreautravail #justdoit