Ce post va t'endormir. Cap de le lire jusqu'au bout ?
Attends j'te raconte ! un tips incroyable que j’ai découvert avec un expert en hypnose
Il m’a dit “Frankie, si tu veux apprendre à t’endormir facilement et rapidement il faut que tu hypnotises ton cerveau” 🧠
Je n’ai pas ou plus de difficultés à m’endormir le soir, mais comme je suis très curieux et que j’aime faire le cobaye quand il s’agit de bien-être et de santé mentale, j’ai dit oui “tell me more”
Je sais que ça peut faire un peu peur, le terme hypnose peut paraître flippant, mais rassures toi je ne suis pas Messmer
Et aucune obligation si tu n’as pas envie de tester, je ne fais que te partager cette anecdote, libre à toi d’en fait ce que tu veux …
Alors comment faire ?
Je te donne les détails ci-dessous 👇
1️⃣ Tu vas imaginer un tableau noir, comme ceux que l’on voit dans les classes d’école
2️⃣ Dans ton cerveau, tu vas t’imaginer écrire la lettre A
3️⃣ Et l’effacer
4️⃣ Puis, tu vas t’imaginer écrire la lettre B
5️⃣ Et l’effacer
6️⃣ Et ainsi de suite, tu t’imagines écrire la lettre C
7️⃣ Et l’effacer à nouveau
8️⃣ Puis tu continues jusqu’à faire l’intégralité de l’alphabet une première
9️⃣ Et si tu n’es pas encore endormi(e) tu recommences une deuxième fois en faisant tout l’alphabet.
C’est une excellente technique que j’utilise moi-même lorsque j’ai du mal à m’endormir 😴
Alors, si tu as parfois des difficultés à t’endormir, tu peux essayer cette technique ! 🛏️
La dernière fois que j’ai appliqué cette technique je me suis arrêté à la lettre P.
Et toi, dis-moi en commentaire, quelle est la dernière lettre dont tu te rappelles ?
PS - Un peu de pour la force ça fait toujours du bien 💙
PS2 - Et toi Elodie HUGHES 🦹♀️ tu as des troubles du sommeil ou tu t'endors en quelques secondes ?