Frankie SFEZ 🙏
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October 11, 2021
C’est LA technique de méditation utilisée par nos politiciens. 👨🏫
Pratiquée notamment par l’unique Bernard Tapie : la méditation visualisation.
Comment faire?
Tu fixes toute ton attention pour t’imaginer dans une situation donnée dans les moindres détails.
Par exemple dans une salle d’examens, en faisant une présentation au travail ou encore en passant en revue ta journée en entier.
Le fait d’anticiper va t’enlever le stress du moment T, je trouve ça complètement dingue 😱
Et pourtant c'est prouvé par la neuroscience, car ton cerveau ne sait pas faire la différence entre ce que tu vis réellement, et tu imagines vivre.
C’est à la fois easy et logique mais ça demande pas mal de pratique.
Tu peux aussi utiliser cette méthode simplement pour te relaxer, en te propulsant dans ton hamac ou ta plage préférée 🏝
👉 Pssst ! Si c’est un peu difficile de te lancer, je te coache à distance !
PS - C'est la technique que j'ai conseillée à Camille Lambert pour son event à Station F, et elle a obtenu plus que ce qu'elle souhaitait !
#gestiondustress #meditation #qvt #rse #stress #bonheurautravail
October 11, 2021
