La mĂ©ditation ce nâest pas du bullshit ! Ses bienfaits sont SCIEN-TI-FI-QUE-MENT prouvĂ©s đ„ Dans cet Ă©pisode #2 de cette sĂ©rie de posts âToi & la mĂ©ditationâ, on se penche sur les chiffres. Je ne vais pas tâexpliquer le visuel, mais rapidement voici ce que mĂ©diter 5 Ă 10 min x3 par jour mâapporte au quotidien : 1ïžâŁ Un meilleur sommeil en moins de 7 minutes 2ïžâŁ Moins de stress suite Ă un traumatisme 3ïžâŁ Moins d'anxiĂ©tĂ© au quotidien en seulement 5 minutes Et jâĂ©tais quelquâun de trĂšs speed avant de commencer ! Aujourdâhui, ceux que jâaccompagne lâaffirment : mĂ©diter a transformĂ© leur quotidien. D'ailleurs, quâest-ce qui te stresse le plus en ce moment ? Le temps perdu dans les transports, la pression hiĂ©rarchique, les deadlines đ§ Raconte-moi ! đ PS : Ajoute-moi pour suivre la sĂ©rie de tips #Meditation #QVT #RSE #Bonheurautravail