La mĂ©ditation ce nâest pas une prise de tĂȘte et encore moins une obligation ! Mais totalement indispensable pour moi đ Dans cet Ă©pisode #5 de cette sĂ©rie de 7 posts âToi & la mĂ©ditationâ, on se penche sur le fait de se juger, de comparer la qualitĂ© de ses sessions mais toujours avec bienveillance. La mĂ©ditation deviendra TA BFF. âOk, mais dans quel sens ?â đ€·ââïž En pratiquant rĂ©guliĂšrement, tu vas prendre conscience que la mĂ©ditation est un outil pour te faire du bien, rĂ©duire ton stress, prendre du recul, ĂȘtre plus concentrĂ©(e), mieux dormir ⊠Câest un cadeau đ Donc âŠ. QUE DU POSITIF â Je me rappelle un Ă©lĂšve qui me dit entre 2 sessions de mĂ©ditation : âFrankie jâai fait une session de mĂ©ditation en essayant de reproduire notre 1Ăšre session en visio, et je nâai pas ressenti les mĂȘmes bienfaits, câĂ©tait clairement pas aussi bienâ đ° Et câest normal. Tu as besoin de conseils, d'accompagnement et surtout de soutien pour dĂ©buter. Alors essaie de ne pas tout gĂącher en trackant la qualitĂ© de tes sessions de mĂ©ditation đ Je sais que câest humain de vouloir bien faire, mais Ă trop chercher le âbien faireâ ou le âmieux-faireâ on obtient le rĂ©sultat opposĂ©. Peu importe que lundi tu mĂ©dites 3 minutes et que tu te sentes au top, alors que le mercredi tu mĂ©dites 5 minutes en ne ressentant aucun bienfait. đ Alors please, un peu de BIENVEILLANCE MâŠ. ! PS : Ajoute-moi pour suivre la sĂ©rie de tips et bien d'autres encore đ #Meditation #QVT #RSE #Bonheurautravail