Frankie SFEZ 🙏
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July 1, 2022
Lorsque je parle de méditation autour de moi, les personnes ont souvent l’image du moine tibétain, en position de fleur de lotus, le crase rasé et en robe colorée 🧘♂️
Il est vrai que les moines tibétains méditent de nombreuses heures par jour installés en fleur de lotus, mais la méditation est accessible à toutes et à tous.
Les bienfaits de la méditation sont nombreux - plusieurs études ont recensés plus de 70 bienfaits, mais je risque de te perdre très vite si je te les listes tous.
Alors je te cite les 3 principaux bienfaits :
1️⃣ Réduire le stress et l’anxiété - je te confirme que ça marche
2️⃣ Améliorer tes capacités de concentration - je confirme aussi
3️⃣ Apprécier le lâcher-prise - je confirme doublement
D’ailleurs, je vais t’avouer un secret 🤫
J’ai pensé comme toi lorsque mon mentor m’a conseillé de me mettre à la méditation il y a 14 ans. J’étais convaincu que ça ne marcherait pas sur moi car je suis un mec très speed, je faisais de la boxe anglaise 3 fois par semaine à cette époque, et pourtant …
Attends j'te raconte ! les excuses qui n’en sont pas pour ne pas te lancer dans méditation…
Rien ne me prédestinait à pratiquer la méditation il y a 14 ans
- j'étais l'homme le plus speed du monde
- je faisais de la boxe anglaise 3 fois par semaine
- je ne dormais pas beaucoup
- je travaillais 12h par jour
Et pourtant, aujourd'hui, je médite 3 fois par jour et je ne peux plus m'en passer.
Alors crois-moi, toi aussi TU peux méditer 👇
Bref, il y a plein de raisons pour ne pas méditer, et pourtant il suffit d’une seule bonne raison de le faire !
Et toi, penses-tu que tu peux méditer ou pas ?
Dis-le moi en commentaire 👇
PS - Un peu de 💙 pour la force ça fait toujours du bien
July 1, 2022
