Tu savais que certains compléments alimentaires pouvaient …. t'aider à lutter contre la dépression saisonnière ?🤔 Aujourd’hui Attends j'te raconte ! by Mutuelle LMP les 5 compléments alimentaires naturels efficaces, que j’ai pu tester 👇 Disclaimer car je ne suis ni médecin, ni naturopathe… 🧑‍⚕️ Il faut donc consulter un professionnel de santé avant de commencer un nouveau régime de compléments alimentaires. Voilà ça s’est dit 🤣 C'est parti avec les 5 compléments alimentaires à étudier 🔬 1. La Vitamine D 🌞 La vitamine D est connue sous le nom de "vitamine du soleil" car elle est produite par l'organisme lorsque la peau est exposée à la lumière du soleil. La prise d'un supplément de vitamine D peut contribuer à améliorer ton humeur et à réduire les symptômes de la dépression saisonnière. La vitamine D se trouve dans des aliments tels que les poissons gras, le jaune d'œuf et le lait enrichi, et peut également être prise sous forme de supplément. 2. Les Acides gras oméga-3 🧬 Les acides gras oméga-3 sont connus pour être importants pour la santé du cerveau. De faibles niveaux d'oméga-3 ont été associés à la dépression et à d'autres troubles de l'humeur. La prise d'un supplément d'huile de poisson contenant des oméga-3 peut contribuer à améliorer ton humeur et à réduire les symptômes de la dépression saisonnière. Tu peux également trouver des oméga-3 dans des aliments tels que le saumon, le maquereau et les graines de lin. 3. La Mélatonine 😴 La mélatonine est une hormone qui aide à réguler le cycle veille sommeil. Elle peut contribuer à améliorer ton sommeil et à réduire les symptômes de la dépression saisonnière. La mélatonine est présente dans des aliments tels que les cerises, les bananes et l'avoine, mais elle est également disponible sous forme de supplément. 4. Le Millepertuis 🌿 Le millepertuis est une herbe qui a été traditionnellement utilisée pour traiter la dépression et l'anxiété. On pense qu'il agit en augmentant les niveaux de certaines substances chimiques dans le cerveau qui affectent l'humeur. 5. Le Safran 🍛 Le safran est traditionnellement utilisé pour ses propriétés médicinales depuis des siècles, et certaines études ont démontré qu'il pourrait avoir des effets antidépresseurs. L'efficacité de ces compléments pour la dépression saisonnière peut varier d'une personne à l'autre, et que le meilleur traitement dépendra des besoins et des circonstances spécifiques de chacun(e). Il peut y avoir des effets secondaires potentiels et des interactions médicamenteuses,. Il est donc fortement recommander de consulter un médecin avant de tester ces compléments alimentaires 🚦 Alors, qu'en penses tu ? As-tu déjà essayé les compléments ci-dessus ? Partage moi tes expériences dans les commentaires ci-dessous ! 💬 Impatient d’avoir ton feedback sur le sujet 🤔 #lebonheurcasapprend #depressionsaisonniere #lmp #happytribe #frankiemeditation #meditaverse #méditation #lmp