Frankie SFEZ 🙏
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October 18, 2021
Tu vas prendre une claque en découvrant cette méthode de méditation 🤯
Elle a permis à l’armée américaine de gagner la 2nde guerre mondiale, WTF !
Cette technique permettait aux soldats de s’endormir en moins de 2 min.
Alors si des warriors stressés et sur-testostéronés ont pu le faire, toi aussi ! ✊
Je te donne le tuto :
1️⃣ Allonge-toi confortablement et relâche tous les muscles de ton visage
2️⃣ Concentre-toi sur ta langue, ta mâchoire, tes lèvres, tes paupières, tes yeux, ton front, tes tempes etc..
3️⃣ Maintenant laisse tomber tes épaules le plus bas possible, puis tes bras l’un après l’autre comme s’ils étaient extrêmement lourds
4️⃣ Inspire calmement tout en relâchant les muscles de ton corps en partant du thorax jusqu’aux pieds
Profites-en pour poser ton attention sur quelque chose de précis comme ta respiration par exemple.
Cette méthode nécessite de la pratique mais je t’assure que tu en ressentiras les bienfaits dès la 1ère fois ! 🙌
Complètement dingue : après 6 semaines de pratique, 96% des soldats s’endormaient en moins de 120 secondes malgré les tirs en fond sonore ou après avoir bu du café 😴
Alors ta nouvelle mission : teste cette méthode et viens me dire par message comment ça fonctionne pour toi ! 😍
Et si tu as déjà testé, tu en penses quoi ?
PS : cette technique a été démocratisée par Bud Winter dans les années 40, je te mets la source en commentaire 🙏
#Gestiondustress #Meditation #QVT #RSE #Bonheurautravail
October 18, 2021
